Schlaflosigkeit

[Bumbe]

Dieses Problem kann mich echt zur Verzweiflung bringen.
Wenn ich ins Bett gehe dauert es mindestens 30-60 Minuten bis ich mal einschlafe. Dann wache ich Nachts mindestens 2 Mal, meistens öfter auf. Gestern lag ich dann von halb drei bis halb 5 hellwach da und konnte nicht mehr pennen.

Übertraining kann ich denk ich ausschließen, da sich auch nach einer 10 tägigen Sportpause nichts geändert hat.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Tips?

 

[Violator]

Mir geht es derzeit genauso!

Liegt wahrscheinlich an der Hitze. Da liegt man ständig in seinem eigenen Saft...........aber einen Ausweg hab ich schon wie man trotzdem genügend Schlaf bekommt:

Einfach bis 13:00 Uhr liegenbleiben! *fg*

(Ich darf das! Bin Student...........)

Regards

Vio

 

[devilchen]

wann gehst du denn isn Bett?

wann stehst du denn auf?

wie sieht denn dein tagesablauf aus?

ahst du berufliche oder private probleme?

weil wenn man grübelt, kann man nicht abschalten, was zum pennen sehr wichtig ist.

 

[Bumbe]

6.30 Wecker
7.00 Aufstehen
8.00-14.00 Arbeiten (Zivi)
irgendwann zwischen 15.00 und 17.00 Training bzw. an trainingsfreien Tagen nichts
22.00 - 23.00 ins Bett

Probleme über die ich ständig nachdenken muß habe ich keine.