Schlaf
- Ersteller Patrick86
- Erstellt am
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schlaf .
SSJ4 Son Goku
New member
Da kann ich Skyguide nur zustimmen!
Jedoch bin ich ebenso der Ansicht, dass der Schlafbedarf von Person zu Person verschieden ist. Ich habe mich zuletzt z.B. gewundert zu hören, wie einer meiner Klassenkameraden jede Nacht nicht mehr als 5 Stunden Schlaf benötigt, während ich im Idealfall beinahe doppelt solange in Morpheus Armen ruhe
Manchmal kommt man sich aber auch nur müde vor und hat das Gefühl, man habe nicht ausreichend lange geschlafen...dabei liegt das Problem einzig und allein in der Tatsache, dass man mitten in einer REM-Phase, einer der mehreren 1,5h langen Traumphasen aufgewacht, was nicht gerade zu empfehlen ist.
Achte also darauf, dass die Zahl der Schlafstunden stets durch 1,5 teilbar ist. So sind z.B. 7,5h günstiger als 8...
Naja, mehr kann ich dazu jetzt auch nicht mehr schreiben
Also, bis dann und viel Spaß beim Pennen *fg*
C-ya
Jedoch bin ich ebenso der Ansicht, dass der Schlafbedarf von Person zu Person verschieden ist. Ich habe mich zuletzt z.B. gewundert zu hören, wie einer meiner Klassenkameraden jede Nacht nicht mehr als 5 Stunden Schlaf benötigt, während ich im Idealfall beinahe doppelt solange in Morpheus Armen ruhe
Manchmal kommt man sich aber auch nur müde vor und hat das Gefühl, man habe nicht ausreichend lange geschlafen...dabei liegt das Problem einzig und allein in der Tatsache, dass man mitten in einer REM-Phase, einer der mehreren 1,5h langen Traumphasen aufgewacht, was nicht gerade zu empfehlen ist.
Achte also darauf, dass die Zahl der Schlafstunden stets durch 1,5 teilbar ist. So sind z.B. 7,5h günstiger als 8...
Naja, mehr kann ich dazu jetzt auch nicht mehr schreiben
Also, bis dann und viel Spaß beim Pennen *fg*
C-ya
@skyguide & SSJ4 Son Goku
thx!also heute habe ich ja nicht trainiert,war aber trotzdem total müde.weil mache ferienarbeit(um 6.00uhr raus und dann bis um 16.00uhr arbeiten) seid montag natürlich totale umstellung sonst nicht vor 1.00uhr ins bett und nun.habe mich heute mal für 1,5h hingehauen,war danach wie ausgewechselt.na ja ich probiere jetzt immer so ins bett zu gehen das ich min. 7,5h penne weil unter 6h siehs bei mir ganz schlecht aus.
cu
Ps:schöne träume noch
thx!also heute habe ich ja nicht trainiert,war aber trotzdem total müde.weil mache ferienarbeit(um 6.00uhr raus und dann bis um 16.00uhr arbeiten) seid montag natürlich totale umstellung sonst nicht vor 1.00uhr ins bett und nun.habe mich heute mal für 1,5h hingehauen,war danach wie ausgewechselt.na ja ich probiere jetzt immer so ins bett zu gehen das ich min. 7,5h penne weil unter 6h siehs bei mir ganz schlecht aus.
cu
Ps:schöne träume noch
jo das mit dem schlafen ist so ne sache.....jetzt in den ferien bin ich öfters so um mitternacht ins bett gegangen am nächsten tag so um gut 11 uhr aufgestanden aber total kaputt obwohl ich am vortag nichts gemacht habe.dann kam ich überhaupt nicht aus dem quark liegt das echt an diesem 1,5 stunden rhythmus.ich glaub irgendwie nicht daran.
imported_Richard
Member
Zuviel schlafen (mehr als 9-10h) macht meiner Erfahrung nach auch wieder müde...
Nackenkeule
New member
Warum sollte man vorm Training nicht schlafen?
Ich leg mich vorher immer 4 Stunden pennen.
samax
New member
@Nackenkeule
Du bist ja auch Teigbildhauer soviel ich weis . Wie sieht es bei dir aus mit dem Schlaf?
Bei mir in der Regel von 8.30-13.00 und von22.00-24.00~ 6 Stunden auf 2x Training ist so zwischen 14.00-16.00 je nach dem
ich gehe an den trainingsfreien Tagen immer noch Biken darum habe ich glabe ich ein Prob mit meiner Reg
Du bist ja auch Teigbildhauer soviel ich weis . Wie sieht es bei dir aus mit dem Schlaf?
Bei mir in der Regel von 8.30-13.00 und von22.00-24.00~ 6 Stunden auf 2x Training ist so zwischen 14.00-16.00 je nach dem
ich gehe an den trainingsfreien Tagen immer noch Biken darum habe ich glabe ich ein Prob mit meiner Reg
Nackenkeule
New member
@samax:
Uiuiui, noch ein Bäcker
Ich glaub meine Arbeitszeiten sind momentan ein bisschen anders als deine(Saisonarbeit-Sylt), so von 2-11Uhr. Dann leg ich mich von 12-16Uhr pennen und fahr dann ins Studio.
Abends penn ich von 21-1Uhr.
Hab immer so 8 Stunden schlaf.
PS: Unser Beruf is kacke
Uiuiui, noch ein Bäcker
Ich glaub meine Arbeitszeiten sind momentan ein bisschen anders als deine(Saisonarbeit-Sylt), so von 2-11Uhr. Dann leg ich mich von 12-16Uhr pennen und fahr dann ins Studio.
Abends penn ich von 21-1Uhr.
Hab immer so 8 Stunden schlaf.
PS: Unser Beruf is kacke
Nackenkeule
New member
@Skyguide:
Jo, etwa ne halbe Stunde nach dem 4 stündigen Schlaf bin ich shon am pumpen. WIe lange brauch der Körper denn in etwa,fit" ist?
Jo, etwa ne halbe Stunde nach dem 4 stündigen Schlaf bin ich shon am pumpen. WIe lange brauch der Körper denn in etwa,fit" ist?
Meat Cutter
New member
@ Skyguide:
irgendwie klingt das für mich sehr unglaubwürdig, dass eine "Schlafphase" GENAU 90 Minuten dauert, und dass sie bei jedem Menschen genau gleich lang ist. Ist das denn wissenschaftlich belegt? Oder hat nur jemand eine Lüge erzählt, die 1000 andere als Wahrheit weitergegeben haben?
irgendwie klingt das für mich sehr unglaubwürdig, dass eine "Schlafphase" GENAU 90 Minuten dauert, und dass sie bei jedem Menschen genau gleich lang ist. Ist das denn wissenschaftlich belegt? Oder hat nur jemand eine Lüge erzählt, die 1000 andere als Wahrheit weitergegeben haben?
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