Schlaf

[Clamat-5]

Hallo BBler!
Hab schon oft gelesen das man genug Schlag braucht also Erholung.
Was ist optimal.
Ich schlafe ca. 8 Std. in der Woche pro nacht ab und zu auch noch Tagsüber.
Am Wochenende schalfe ich auch problemlos 11-12 Std.
Was ist nun also optimal?
In diesem Sinne

 

[kulugrass]

angeblich leben langschläfer kürzer als leute die nur 6-8 stunden schlafen
7-8 stunden schlaf ich
aber was optimal ist bestimmt immer noch der körper
wenn er wacht wird is er ausgeschlafen

 

[K!ll0R]

8 std. sind ganz OK!! Also ausreichend 11std. sid natürlich auch gut *gg*!

 

[Clamat-5]

Wenn ich z.B. 6-7 Std. schlafe dann bin ich morgens müde etwas aber dann nicht mehr....allerdings leg ich mich dann nachmittags noch ab udn zu hin.
Wenn ich aber 12 std. oder mehr Schlafe bin ich die ganze Zeit träge bzw. immer etwas müde.
Woran kann das liegen?
In diesem Sinne

 

[kulugrass]

@Clamat
das dein körper einfach auf sparflamme ist und nie auf hochtouren kommt

 

[ares1]

Optimal sind 8-9 stunden Schlaf!
Ab 10 wirds sogar ungesund!

 

[Clamat-5]

Weshalb ist es ungesund wenn man länger als 10 Std. schläft?
In diesem Sinne