Ward Ihr schonmal bei Yahoo.de im Fitnesscenter? Da stellen sie Übungen vor, die sind eine echte Lachnummer:
Der Abduktoren-Lift (damit ist seitliches Beinheben gemeint) wird folgendermaßen beschrieben:
Lege Dich auf die Seite und hebe und senke das obere Bein in einer gestreckten Bewegung, ohne daß es sich aufliegend entspannt.
Die Wirkung der Übung ist folgende:
Muskelbelastbarkeit/Stärkung der Abduktoren.
Und das Bild sieht aus, wie in einem Keller aufgenommen...;-)
Dazu zieht die Dame sehr stark aus dem Hüftbeuger, denn die Zehen zeigen nach oben.
Da ist der Hinweis auf der rechten Seite: Die Durchführung der Übungen erfolgt ausschliesslich auf eigenes Risiko.
wirklich gerechtfertigt.
Das ist wirklich eigenartig geschrieben...Schaut es Euch mal an.
Viele Grüße
Euer Alf
Der Abduktoren-Lift (damit ist seitliches Beinheben gemeint) wird folgendermaßen beschrieben:
Lege Dich auf die Seite und hebe und senke das obere Bein in einer gestreckten Bewegung, ohne daß es sich aufliegend entspannt.
Die Wirkung der Übung ist folgende:
Muskelbelastbarkeit/Stärkung der Abduktoren.
Und das Bild sieht aus, wie in einem Keller aufgenommen...;-)
Dazu zieht die Dame sehr stark aus dem Hüftbeuger, denn die Zehen zeigen nach oben.
Da ist der Hinweis auf der rechten Seite: Die Durchführung der Übungen erfolgt ausschliesslich auf eigenes Risiko.
wirklich gerechtfertigt.
Das ist wirklich eigenartig geschrieben...Schaut es Euch mal an.
Viele Grüße
Euer Alf