Sätze ???

[Benni16]

hey,
ich hätte da wiedermal ne frage und zwar weiß ich nicht wie ich die Sätze machen soll...
zb :

4 Sätze 6-10WH & immer gleich viel gewicht
oder
4 Sätze 10,8,8,6 WH + bei jeden Satz mehr gewicht

Wie is es besser ? mit ziel masseaufbau ...

Thx schon mal...

 

[daniel c.]

satz 1:15 wh mit leichten gewicht.satz2 12 wh mit etwas schwereren gewicht.satz3 10wh schweres gewicht.satz4 8 wh mit maximal gewicht. hoffe ich konnte dir helfen.

 

[kuzzzi]

kommt auf dein Trainingssystem/Prinzip an und auf die Übung
Pauschalisieren kann man da gar nix

 

[Hantelbank91]

4 Sätze 6-10WH & immer gleich viel gewicht
oder
4 Sätze 10,8,8,6 WH + bei jeden Satz mehr gewicht

kein so großer unterschied. je nachdem wie nahe du bei jedem satz ans muskelversagen gehst, ist es gut möglich, dass du nur 10,8,8,6WH mit dem selben gewicht hinbekommst.
lg

 

[Benni16]

kein so großer unterschied. je nachdem wie nahe du bei jedem satz ans muskelversagen gehst, ist es gut möglich, dass du nur 10,8,8,6WH mit dem selben gewicht hinbekommst.
lg

ja so is es beisten bei mir

 

[TommyX11]

Ich mach meist nur einen Satz. Aber wie schon gesagt kommts total auf das Trainingsprinzip an.

gx TommyX11