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hi
wie ich gelesen habe trinken sehr viele von euch apfelschorle während des trainings. bezweckt orangenschorle dasselbe oder sollte ich lieber apfelschorle nehmen?
und zu dem "pulverzeug" (ew-shakes usw): gehts auch ohne?
klar geht es ohne wenn du dich gut ernähren kannst, also schön ausreichend eiweiss zu dir nehmen kannst. man käuft sich bloss ew-pulver um kein stress zuhaben. ohne ew-pulver würde ich vll auf 50-60g täglich kommen und das is zuwenig.
