rundrücken

[Sebastian1]

hey!

Ich habe einen kleinen "RUndrücken". Das heißtRücken und Hals bilden keine gerade Linie, sondern mein hals geht etwas nach vorne. (hm... ich hoffe mal ihr wißt was ich meine

naja, habe mal gehört das man da etwas durch Schultertraining ausgleichen kann... ist da was dran. Wenn ja was für Übungen gibt es dafür?

Wäre dankbar für jede Antwort.

Gruß!

 

[herbert]

...ob an der genannten stelle noch etwas dagegen zu machen ist kannst du nur mit einem physiotherapeuten oder ähnlichen fachmenschen vor ort klären...



eine aufrechtere haltung kann allerdings durch krafttraining mit der entsprechenden stärkung der rumpf-/rückenmuskulatur erreicht werden - ein bisschen zeit musst du für den erhofften fortschritt allerdings einkalkulieren. viele geben schon nach einem halen jahr auf - es geht aber um einen kontinuierlöichen aufbauprozess über mehrere jahre!



gruss

herbert