Hallo!
Ich gehe nun seid ca 2,5 Monaten wieder ins Fitnessstudio trainieren. Mein Plan sieht meistens so aus, dass ich mal 15-20 min am ergometer aufwärme
danach 45m - 1h Krafttraining für alle Muskelgruppen und am Schluß noch je 2x 30-40 min Ergometer+Crosstrainer.
Wenn ich mich ca. 1-2 Stunden nach dem Training vor den PC sitze, fängt es seitlich im mittleren rückenbereich zum ziehen und stechen an dass ich nicht mehr sitzen kann. Wenn ich mich nach dem Training auf die Couch lege und nichts mehr tu dann gehts.
War schon einige Mal beim Hausarzt Kreuz einrenken, Strom für Rücken, Massagen usw.
Wird zwar mit der Zeit jetzt besser aber teilweise trotzdem recht unangenehm.
1x / Woche geh ich auch in einen Rückenkurs.
Weiß wer an was das liegen kann????
Vorigen winter hab ich das gleiche Programm druchgemacht und hatte auch keine Probleme mit dem Rücken.
MfG
Ich gehe nun seid ca 2,5 Monaten wieder ins Fitnessstudio trainieren. Mein Plan sieht meistens so aus, dass ich mal 15-20 min am ergometer aufwärme
danach 45m - 1h Krafttraining für alle Muskelgruppen und am Schluß noch je 2x 30-40 min Ergometer+Crosstrainer.
Wenn ich mich ca. 1-2 Stunden nach dem Training vor den PC sitze, fängt es seitlich im mittleren rückenbereich zum ziehen und stechen an dass ich nicht mehr sitzen kann. Wenn ich mich nach dem Training auf die Couch lege und nichts mehr tu dann gehts.
War schon einige Mal beim Hausarzt Kreuz einrenken, Strom für Rücken, Massagen usw.
Wird zwar mit der Zeit jetzt besser aber teilweise trotzdem recht unangenehm.
1x / Woche geh ich auch in einen Rückenkurs.
Weiß wer an was das liegen kann????
Vorigen winter hab ich das gleiche Programm druchgemacht und hatte auch keine Probleme mit dem Rücken.
MfG