natrilix
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So, die Story in Kurzfassung:
hatt im Sommer schon Probleme, und zwar im Ellbogen das "Mäusle", also der Nerv dat immer weh, und ab und zu hatte ich in der Hand Kribbeln. Der Orthop. meinte damals, dass das ne Nervenentzündung sei, durch vieles Sitzen und Armauflegen am Schreibtisch... das dauerte dann gut 2 Monate bis das besser wurde, und ich dachte es wäre vorbei, jetzt dann vor 3 Wochen hab ich irgendwie nen Zug bekommen und mir den Rücken verspannt, dann trat das wieder auf und es tat auch von einem Halswirbel zu einem Brustwirbel hinunter weh, bzw. war sehr verspannt. Ein Bekannter (Physioth.) meinte, dass die Schmerzenb von einem geklemmten Nerv im Rücken käme, der dann bs in den Arm ausstrahlt... naja, und da ich den Mist nicht länger haben wollte nochmal zum Orthop. bis dahin hatt ich keine rstnhaften Rückenschmerzen, außer die Verspannungen - wie ich meinte...
Dort drückte er auf meine Rücken auf einer Spezialliege und es knackte des öfteren, in Brust und Hlasbereich. Er sagte es wären ein paar Wirbel draussen gewesen, und schickte mich dann heim. das war letzten Dienstag.
Es ging auch wieder einigermassen, bis auf leichte Verspannungen, wie ein Kater... dann hatt ich Mittwoch Mittag Beintraining. Das ging auch ohne Probleme, und Abends dann musste ich mich ein paarmal beim aufräumen Bücken, und da trat im Brustwirbelbereich Mitte ein stechender Schmerz auf, dass mir die Luft wegblieb... und daraufhin verspannte sich alles bis der Rücken Bretthart war. Eine Bekannte hatte noch ein paar Musaril Tabletten, die das etwas linderten.
AM nächsten Tag(Donnerstag) dann wieder zum Arzt. der drückte wieder und meinte es wären noch alle drin, das seien nur lokale Muskelverspannung, Diagnose BWS-LWS Syndrom... hat mir Fango und Massage verschrieben...
Am Freitag habe ich dann sehr reduziertes Training gemacht, nur ein paar Klimmzüge und ein paar ganz leichte Gewichte, und auch nur ein paar Sätze, danach dann Sauna... und dem Rücken gings ganz gut, anschließend Massage...
Das Wochenende hatte ich meist einen ziemlich verspannten Rücken, v.a. beim sitzen hatta ich Pobleme.
Montag dann wieder normales Training, und alles ganz ok, außer Abends so ein Drückgefühl wenn ich beim sitzen an die Lehne kam. Heute morgen hatte ich probleme und Schmerzen beim Sitzen, dann wieder Massage, und mein Physiotherapeut machte ein paar Druckübungen und da sprangen wieder ein paar Wirbel rein.
Fast ständig fühlt sich der Rücken verspannt an, und bei bestimmten Sitzen tut es mehr weh...
Muss dazu sagen, dass ich zu Zeit viel Sitze, und mich außer BB wenig bewege, außer einem Spaziergang am Sonntag oder so... Morgens nach dem Aufstehen gehts, wird aber im Laufe des Tages schlimmer...
selbst nach der Massage, also gerade jetzt, auch ohne Training tut der Rücken weh, alos speziell davon kann es nicht kommen: es fühlt sich so an als ob alles hart ist, und wenn ich bestimmte Haltungen länger beibehalte fängt es an zu ziehen, ein brennendes Ziehen...
Jezt meine Fragen:
was soll das sein???
...da ich auch zurzeit etwas unter Stress stehe, kann das auch davon kommen? AUßerdem hab ich die ambition mich in Schmerzen etwas reinzusteigern, da sind sie aber bestimmt, dennn der Rücken ist Steinhart!
1. was tun, um den Scheiss loszuwerden? (Übungen, ist liegen gut, oder Bewegung, oder andere Vorschläge)
2. Kann ich trainieren? (u.a den Rücken, oder soll ich Übungen weglassen??) hab eigentlich nur noch diese Wo training, und dann sowieso eine Woche Pause, daher wollte ich diese Einheit fertig machen.
Mein Physioth. meinte auch, ich könne trainieren, da Wirbel durch einseitige Belastung rausspringen, und ich müsste nur sauber trainieren und genug stretchen, außerdem käme das noch von Verspannungen...
3. Springen die Wirble denn von alleine raus, oder woher kommt das? Ich habe mitlerweile vor jeder Bewegung Angst, oder dass ich falsch Sitze, selbst wenn ich mich bücke denke ich ich kann mir was tun...
4. Irgendwelche Ideen, zur Vorbeugung, bsw. Verbesserung?
Danke schonmal, wäre echt dringend, da morgen Mittag Rückentraining dran wäre... ABends hab ich dann ne Massage...
ach ja, mein Rückentraining:
2x Klimmzug eng, Gegengewicht 17,5Kg
1x Klimmzug eng, breiter Griff
1x Nackenzug Latmaschine
2x Rudern an am Seilzug
1-2x Hyperextension mit Gewicht
2x Kreuzheben
2x Schulterdrücken Multipresse
2x KH Seitheben
hatt im Sommer schon Probleme, und zwar im Ellbogen das "Mäusle", also der Nerv dat immer weh, und ab und zu hatte ich in der Hand Kribbeln. Der Orthop. meinte damals, dass das ne Nervenentzündung sei, durch vieles Sitzen und Armauflegen am Schreibtisch... das dauerte dann gut 2 Monate bis das besser wurde, und ich dachte es wäre vorbei, jetzt dann vor 3 Wochen hab ich irgendwie nen Zug bekommen und mir den Rücken verspannt, dann trat das wieder auf und es tat auch von einem Halswirbel zu einem Brustwirbel hinunter weh, bzw. war sehr verspannt. Ein Bekannter (Physioth.) meinte, dass die Schmerzenb von einem geklemmten Nerv im Rücken käme, der dann bs in den Arm ausstrahlt... naja, und da ich den Mist nicht länger haben wollte nochmal zum Orthop. bis dahin hatt ich keine rstnhaften Rückenschmerzen, außer die Verspannungen - wie ich meinte...
Dort drückte er auf meine Rücken auf einer Spezialliege und es knackte des öfteren, in Brust und Hlasbereich. Er sagte es wären ein paar Wirbel draussen gewesen, und schickte mich dann heim. das war letzten Dienstag.
Es ging auch wieder einigermassen, bis auf leichte Verspannungen, wie ein Kater... dann hatt ich Mittwoch Mittag Beintraining. Das ging auch ohne Probleme, und Abends dann musste ich mich ein paarmal beim aufräumen Bücken, und da trat im Brustwirbelbereich Mitte ein stechender Schmerz auf, dass mir die Luft wegblieb... und daraufhin verspannte sich alles bis der Rücken Bretthart war. Eine Bekannte hatte noch ein paar Musaril Tabletten, die das etwas linderten.
AM nächsten Tag(Donnerstag) dann wieder zum Arzt. der drückte wieder und meinte es wären noch alle drin, das seien nur lokale Muskelverspannung, Diagnose BWS-LWS Syndrom... hat mir Fango und Massage verschrieben...
Am Freitag habe ich dann sehr reduziertes Training gemacht, nur ein paar Klimmzüge und ein paar ganz leichte Gewichte, und auch nur ein paar Sätze, danach dann Sauna... und dem Rücken gings ganz gut, anschließend Massage...
Das Wochenende hatte ich meist einen ziemlich verspannten Rücken, v.a. beim sitzen hatta ich Pobleme.
Montag dann wieder normales Training, und alles ganz ok, außer Abends so ein Drückgefühl wenn ich beim sitzen an die Lehne kam. Heute morgen hatte ich probleme und Schmerzen beim Sitzen, dann wieder Massage, und mein Physiotherapeut machte ein paar Druckübungen und da sprangen wieder ein paar Wirbel rein.
Fast ständig fühlt sich der Rücken verspannt an, und bei bestimmten Sitzen tut es mehr weh...
Muss dazu sagen, dass ich zu Zeit viel Sitze, und mich außer BB wenig bewege, außer einem Spaziergang am Sonntag oder so... Morgens nach dem Aufstehen gehts, wird aber im Laufe des Tages schlimmer...
selbst nach der Massage, also gerade jetzt, auch ohne Training tut der Rücken weh, alos speziell davon kann es nicht kommen: es fühlt sich so an als ob alles hart ist, und wenn ich bestimmte Haltungen länger beibehalte fängt es an zu ziehen, ein brennendes Ziehen...
Jezt meine Fragen:
was soll das sein???
...da ich auch zurzeit etwas unter Stress stehe, kann das auch davon kommen? AUßerdem hab ich die ambition mich in Schmerzen etwas reinzusteigern, da sind sie aber bestimmt, dennn der Rücken ist Steinhart!
1. was tun, um den Scheiss loszuwerden? (Übungen, ist liegen gut, oder Bewegung, oder andere Vorschläge)
2. Kann ich trainieren? (u.a den Rücken, oder soll ich Übungen weglassen??) hab eigentlich nur noch diese Wo training, und dann sowieso eine Woche Pause, daher wollte ich diese Einheit fertig machen.
Mein Physioth. meinte auch, ich könne trainieren, da Wirbel durch einseitige Belastung rausspringen, und ich müsste nur sauber trainieren und genug stretchen, außerdem käme das noch von Verspannungen...
3. Springen die Wirble denn von alleine raus, oder woher kommt das? Ich habe mitlerweile vor jeder Bewegung Angst, oder dass ich falsch Sitze, selbst wenn ich mich bücke denke ich ich kann mir was tun...
4. Irgendwelche Ideen, zur Vorbeugung, bsw. Verbesserung?
Danke schonmal, wäre echt dringend, da morgen Mittag Rückentraining dran wäre... ABends hab ich dann ne Massage...
ach ja, mein Rückentraining:
2x Klimmzug eng, Gegengewicht 17,5Kg
1x Klimmzug eng, breiter Griff
1x Nackenzug Latmaschine
2x Rudern an am Seilzug
1-2x Hyperextension mit Gewicht
2x Kreuzheben
2x Schulterdrücken Multipresse
2x KH Seitheben
