"Rückenarchitektur" verbessern

[Dimitri]

Ich drücks ja nicht unsauber hoch, ...

... ich geh nur von einer anderen Position aus. Ich konnt mich damit immer besser stabilisieren. Mit der neuen Haltung fühl ich mich viel instabiler und muss mich mehr darauf konzentrieren, als auf das Hochdrücken des Gewichts.

Rufst mich wieder an, wenn auf dem Weg zur USI bist?

CU, Hubert

http://members.chello.at/hubert.m/bilder/fotos/0074_hubert1.jpg

 

[kurt1]

"andere Position" = "unsauber"

warum, glaubst du, wurde das drücken als dritte disziplin des gewichthebens schon vor über 20 jahren (oder noch länger) aus dem programm genommen? ab einer gewissen last kann man nicht mehr aufrecht stehen bleiben. man sollte also soviel gewicht wählen, das man noch "sauber" drücken kann.
bis heut abend, ich ruf dich wieder an.

cu, kurt

 

[Kultus]

Re: "andere Position" = "unsauber"

Das clean&press aus dem Gewichtheben verbannt wurde, lag größtenteils wohl daran dass die Heber sich absichtlich verbogen haben um möglichst viel Schwung zu holen und mehr Muskelmasse mit einzubeziehen, und keiner mehr genau beurteilen konnte welcher Versuch nun gültig oder ungültig war.
Die Heber hatten das ganze so optimiert dass die Werte im clean&press höher lagen als bei clean&jerk :lol:

 

[Dimitri]

Danke, ich werds weiterhin versuchen

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[Dimitri]

Also doch besser ...

... Handstand trainieren, dann hat man nicht mehr soviel Gewicht auf der Wirbelsäule :winke:

Bis nachher.

Grüße, Hubert

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[kurt1]

aber auch im Handstand muss man die Spannung...

...im rücken halten und darf sich nicht wie ein u-hakerl durchbiegen.

cu, kurt

 

[Dimitri]

Ja, stimmt...

... hab da mal einen super Link gehabt, von den Bodenturnern in America und die beschreiben das ganz gut. Da trainieren sie sogar extra die Körperspannung zuerst flach auf dem Boden ausgestreckt.

Ach ja, hier der Link dazu.

Grüße, Hubert

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