Rücken

[Gannicus]

Wie kann man den Rücken intensiv trainieren?

Ich habe eine Hantelbank, eine Langhantel und ein Paar Kurzhanteln.

Könnt ihr mir ein paar Übungen oder Varianten vorschlagen?

 

[Phi1994]

Kreuzheben, Rudern und Klimmzüge!

 

[bastibane]

Kurzhantel Rudern, TBar rudern und Kreuzheben hauen bei mir am besten rein

 

[-CrAzY-PoWeR-]

Kreuzheben -> so schwer wie möglich und Klimmzüge -> so oft wie möglich!