Rücken...

[imported_Sportler]

Hi!
Sind Klimmzüge in den Nacken, Kreuzheben und Bankziehen optimal für den Rücken oder würdet ihr andere Übungen empfehlen?

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[imported_Paule]

Hi Sportler !
Denke ,daas muss jeder fuer sich selber rausfinden womit er am besten aufbaut. Obwohl ich nicht nur Klimmzuege in den Nacken machen wuerde , sondern im wechsel mit Klimmzuegen zur Brust

Bei mir hat sich auch das KH Rudern sehr gut bewaehrt !

Bis denn

DAsPAulchen

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SPRECHEN HEISST URTEILEN.SCHWEIGEN HEISST GEURTEILT HABEN !

 

[Van Damme]

Hy

Breites Latziehen in Nacken/Brust sind zur Latissimus verbreiterung.

Rudern ist eher für Massezuwäsche im Oberen und Unteren Rücken.

Kreuzheben ist für den Kraft und Masseaufbau geeignet, sollte in jedem Rückentraining vorhanden sein.

Also sieht z.b. ein Rückentraining aus, indem es um eine Massive Rückenentwicklung geht:

Latziehen /Nacken oder Klimmzüge
T-Hantelrudern oder Langhantelrudern vorgeb.
Kreuzheben