Hi Leute!
Was ist denn die effektivste Übung für den Lat?
Man zieht doch wahlweise von vorne oder von oben. Aber wieso? Man sagt doch, dass nicht andere Übungen sondern allein die Genetik den Muskel formt? Deshalb hätte ich mal gerne gewusst, was das Effektivste ist. (beispiel aus dem Brustbereich ist meines Wissens negatives Bankdrücken. So in der Art meine ich es). Wenn man nun eigentlich die effektivste Übung weiß, jetzt egal für welchen Muskel, warum macht man nicht dann nur diese Übung?
Dann habe ich noch ne Frage zur Schulter. Auf bodybuilding-online.de wird doch gesagt, dass es drei Schultermuskeln gibt (vordere, mittlere und hintere). Stimmt das eigentlich noch oder ist das nur ein Muskel (ich komme da deshalb drauf, weil es ja auch nur eine Brustmuskel gibt, und nicht die obere untere, äußere usw.)?
Welche Übung ist denn effektiver für die "vordere" Schulter: Nackendrücken vor oder hinterm Kopf? Ich weiß nur, dass vor dem Kopf anstrengender ist.
MfG
Was ist denn die effektivste Übung für den Lat?
Man zieht doch wahlweise von vorne oder von oben. Aber wieso? Man sagt doch, dass nicht andere Übungen sondern allein die Genetik den Muskel formt? Deshalb hätte ich mal gerne gewusst, was das Effektivste ist. (beispiel aus dem Brustbereich ist meines Wissens negatives Bankdrücken. So in der Art meine ich es). Wenn man nun eigentlich die effektivste Übung weiß, jetzt egal für welchen Muskel, warum macht man nicht dann nur diese Übung?
Dann habe ich noch ne Frage zur Schulter. Auf bodybuilding-online.de wird doch gesagt, dass es drei Schultermuskeln gibt (vordere, mittlere und hintere). Stimmt das eigentlich noch oder ist das nur ein Muskel (ich komme da deshalb drauf, weil es ja auch nur eine Brustmuskel gibt, und nicht die obere untere, äußere usw.)?
Welche Übung ist denn effektiver für die "vordere" Schulter: Nackendrücken vor oder hinterm Kopf? Ich weiß nur, dass vor dem Kopf anstrengender ist.
MfG