Rudern sitzend

[Comeback]

Ich hätte doch studieren sollen.
Damit sollte es jetzt auch gut sein.
Vielen Dank jeckyll.

 

[d_one]

erklär mir das mal genauer jeckyl wieso sollte die belastung auf die lws verlagert werden ?

 

[jeckyll]

Du meinst beim Vorlehnen?
Analog bei bei stehender Variante, wenn man der OK nach unten hängen läßt.

jeckyll

 

[d_one]

ja ich mein beim vorlehnen den rest deines postings hab ich nicht so recht verstanden aber ich sehe da keinen grund warum diese variante mehr oder weniger "schäden" verursachen sollte als kreuzheben oder Lh rudern.

 

[jeckyll]

Weil praktisch keiner den Rücken gerade hält beim vorlehnen (da kommt man auch nicht weit). Dabei fällt aber fast die ganze Stütz- und Haltefunktion der spinalen Erektoren weg und der Körper "hängt" an den Bändern.

jeckyll

 

[d_one]

ok wenn man ihn nicht gerade hält geb ich dir ja recht aber schließlich hab ich oben auch auf einen geraden rücken hingewiesen und die paar cm die man damit nach vorne kommt reichen auch durchaus aus um den toten punkt zu überwinden oder andere intensitätstechniken anzuwenden.

gruß