Jaja, die Morgendiät! Morgen fange ich an ...
Vielleicht kann ich dir in der Kürze ein paar Gedankenanstöße geben: Abnehmen beginnt zuerst im Kopf!
Das Gewicht spiegelt die Summe deiner Lebensumstände wider, so wie du dich bewegst, so wie du isst, wieviel Frust du hast, wie du damit umgehst (essen?) usw.
Es muss dir klar werden, welche Nachteile ein hohes Gewicht hat, welche gesundheitlichen Risken du eingehst und um wieviel deine Lebensqualität steigt, wenn du abnimmst.
Was bist du selbst nun bereit zu tun? Bist du bereit auf die Tüte Chips zu verzichten? Bist du bereit die Essensmenge zu beschränken? Wenn ja, dann ist das schon ein guter Anfang.
Kaufe einfach weniger ein, wenn der Kühlschrank leer ist, dann ist auch die Versuchung zu Essen sinnlos - ist ja nichts da!
Lenke dich ab! Betreibe Sport, mache aber was, was dir Spass macht! Vielleicht mit Freunden?
Nimm nicht die Waage als Messgerät für dein Gewicht. Viel besser ist, du nimmst das Massband. Du wirst sehen, wie schnell sich bei genügender Bewegung die Maße verringern, das gibt dir wieder Auftrieb. Oder du nimmst eine alte Lieblingsjeans oder einen Rock, der dir früher einmal gepasst hat als Vergleich.
Mache keine Diäten! Die sind alle sinnlos. Mache mehr Bewegung und ändere deine Essmengen. Es ist eine Sache der Gewöhnung weniger zu essen.
Es liegt an dir nur ganz alleine, was du machst. Du selbst bist der Schlüssel zum Erfolg!
Denke ein wenig darüber nach! Du kannst es schaffen!
Viel Erfolg!
Gerhard