da wundern sich die bodybuilder, dfass sie zwar masse haben, aber keine schöne muskelzeichnung (=definition)! Und was essen Sie: nach 1 stunde trainung: 1 riegel; und was trinken sie vorher? einen kohlehydrat-shake! und was trinken sie nachher? einen eiweißshake! und wie sehehn sie aus: nur im pullover "mächtig" - ansonsten viel unförmiges fett! entschuldugt fie übertreibung!