Rider vs. Rudergerät

[Rik]

Hallo!
Ich möchte mir zum Ausgleich des Lauf- und Rad-Trainings ein Rudergerät oder einen Rider zulegen. Bzgl. Rudergerät weiss ich wo ungefähr Vor- und Nachteile liegen.
Aber bei den Ridern habe ich keine Ahnung. Kann mir jemand sagen, ob diese Geräte ein effektvolles Training für Ausdauer (auch für erfahrene Fitnesssportler) zulassen und ob der Effekt für den Oberkörper gegeben ist.

Danke und Grüsse

Rik

 

[kurt1]

Was ist ein "Rider"?

früher gab's mal einen schokoriegel, der sprach sich auch so, wenngleich er anders geschrieben wurde. heißt heute "twix", soviel ich weiß:winke:.
die ausdauer wird übrigens mit jedem gerät trainiert, das eine zyklisch-dynamische muskelarbeit ermöglicht, wobei mindestens 1/6 der gesamten muskelmasse über einen zeitraum von mehr als 3 minuten "arbeiten" muss.
gruß, kurt

 

[Rik]

Das ist ein Rider

Ja, das ist so eine Art Rudergerät, bei dem man mit Hilfe seiner Arme seinen Körper hebt und senkt. Dabei werden die Beine ebenfalls beansprucht.

http://www.sport-tiedje.de/kettler/rider.htm

Grüsse

Rik

 

[kurt1]

wie schon gesagt...

...ist das gerät selbst das letzte, was beim training der ausdauer wichtig ist.
gruß, kurt