Hallo, mein Name ist Marc und ich bin 18 Jahre alt und wiege im Moment 80 kg bei 1.84 m.
Mein Ziel ist es, meine Bauchmuskeln sichtbar zu machen, so schnell wie möglich.
Meine Frage ist jetzt, wie mache ich es am geschicktesten..
Im Moment habe ich Ferien und deshalb sehr viel Zeit, so sieht es im Moment aus:
Da ich sehr Sportverrückt bin gehe ich 4-5 mal die Woche morgens um 10 uhr ins Fitnessstudio ( ca. 70 Mins Krafttraining). Abends (5 mal die Woche) gegen 19 uhr fahre ich ca. 60 mins auf meinem Ergometer und verbrauch im Durchschnitt 500 Cal. Bei diesem Plan sollte, wie ich denke, eigentlich das Bauchfett weggehen, aber irgendwie tut sich nichts
Meine Frage ist jetzt ist der Ablauf richtig oder sollte ich morgens lieber das Cardiotraining machen um so schnell wie möglich ein paar Pfunde zu verlieren?
Ich trinke morgens und abends einen Eiweissshake und ernähre mich eigentlich nicht sehr Kohlenhydratreich.
Und wie ist das mit er Ernährung? Morgens viel? Abends wenig?
Hab da nicht so den Plan...
Danke schonmal!