richtiges bodybuilden?

[Anonym]

soll man das training teilen (auf Ober-und Unterkörper) oder ganzkörpertraining machen. Wie oft pro Woche? Wer hat den Supertrainingsplan für Frauen mit Problemzone Popschi und Reiterhose? Wie festigt man den Bereich Brust?

 

[kurt1]

"richtiges" Krafttraining

liebe anonym,
wie wär's, wenn du dir die mühe machen würdest, dich zu registrieren, um dann die suchfunktion des archivs nutzen zu können? (->"alle foren", "alle nachrichten")
zum thema "splittraining" oder "ganzkörpertraining" findest du ausreichend informative beiträge, ebenso wie zum thema "weibliche problemzonen" und "spot reduction" (vorweg: eine solche ist nicht möglich). ebenso ist keine "festigung" der brust möglich, nur ein training der brustmuskulatur. diesbezüglich gibt's in erster linie das bankdrücken. auch darüber findest du genügend info im forumarchiv.
lg, kurt