Richtiges Bauchtraining?

[Watzhammer]

Hallo erstmal
Im vorhinein tut es mir leid falls es einen Beitrag wie diesen schon einmal gab.
(Habe mit der Suchfunktion gesucht doch habe nichts hilfreiches gefunden)

Ich trainiere jeden 2. Tag den Bauch und zwar nach dieser Vorgabe:
http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q
Nun zu meiner Frage..
Ich führe all diese Übungen korrekt aus, jedoch muss ich meine Füße mit Gewichter unten halten weil sie sonst einfach "abheben"
Ich merke dabei, dass die Übungen für mich vieeeeeel einfacher sind und ich dieses Training ohne großer Mühe abschließen kann.
Mache ich da nun was falsch oder bin ich stärker als ich dachte?

 

[skydiver03]

Entweder du hast die Beine zu nah am Körper oder einfach zu leichte Beine so dass die Gewichtsverteilung nicht passt und desswegen heben sie ab.
Wenn dir das zu leicht ist dann häng dich an ne Klimmzugstange und heb die Beine an gebeugt oder gestreckt, je nachdem wie es dir geht.

Mfg Sky

 

[IcEB33R]

solltest du alles korrekt ausführen u es dir zu leicht sein gibt es ja auch nen 2ten Teil davon. Den kannst dann mal testen ob du da mehr gefordert wirst.