Richtiges Atmen beim Workout

[Anonym]

Wieso ist es wichtig, dass man bei Workouts bei bestimmten Bewegungen einatmet / ausatmet?

 

[sigrid]

Hi!

Das kann ich dir leider auch nicht genauer erklären, ich kenne auch nur die Anweisung aller "Fitnesstrainer", wonach man unter Anspannung, also meinetwegen beim Pressen ausatmen soll. Was mich in dem Zusammenhang noch interessieren würde: Stimmt es, dass die "Rote Rübe" durch falsche Atmung verusacht wird und dies verhindert werden kann wenn man durch die Nase einatmet und durch den Mund aus? (Hab es zwar probiert aber nicht vertieft, da ich nicht unter der roten Rübe leide).

lg

Sigrid

 

[kurt1]

"Rote Rübe"

hallo sigrid,
nein das stimmt nicht, die "rote rübe" hat eine andere ursache. ich hab vor kurzem wieder einmal darüber gepostet (stichwort "roter kopf").
lg, kurt