Richtige Bizepsübung mit KH

[japi]

Wenn ich meinen Bizeps mit KH trainieren will, soll ich dann bei den KH-Curls oder Hammercurls nur eine KH in die Hand nehmen, weil ich erst eine Seite zuerst trainiere oder noch eine einfach nur passiv in der anderen Hand halten?

 

[jeckyll]

Ich trainiere auch einen Arm nach dem anderen. Ich benutze nur eine KH. Wozu in der anderen Hand eine KH festhalten? Um den Griff ausdauernder zu machen?

jeckyll

 

[GabberHelle]

Also ich halte in der anderen Hand immer noch eine KH,denke das das besser für die Wirbelsäule ist.

MfG Helle

 

[japi]

Für die richtige Körperhaltung dachte ich muss man 2 KH halten.

 

[imported_Zausel]

Also ich benutze auch 2 und mache die Curls immer im Wechsel.
Ich denke wenn man mit einer trainiert,ist es schwieriger korrekte Bewegungen zu machen.Man wird wahrscheinlich immer dazu tendieren den Oberkörper zu drehen,um die Hantel hoch zu bekommen.
Aber ich habe es noch nie versucht,vielleicht irre ich mich ja.

 

[jeckyll]

Wenn Ihr im Stehen mit der Körperhaltung Probleme habt, kann man das auch im Sitzen machen, ist einfacher.

jeckyll

 

[D-Home]

also ich mach die KH-Curls auch im Sitzen -> dabei kann man sich dann mit der freien Hand auf dem Oberschenkel abstützen um eine gerade Haltung beizubehalten...

oder!?!

 

[Pornobody]

Ich mache sie entweder gleichzeitzig oder rechts/links abwechselnd. Ausser bei Konzentrationscurls natürlich.