Wie ist es richtig zu trainieren um am schnellsten den Muskelaufbau zu sehen also das in kurzer Zeit man mehr Oberarme,Schultern hat?Ich trainiere mit Bank,Kurz-Langhanteln.
Sollte man an einem Tag beides trainieren-Brust & Arme?Oder nur eins an einem Tag?Wie groß mussen die Pausen sein beim trainieren`?Bringt dieses Pulver+Wasser was?
Vielleicht kann mir wer helfen!Danke
Sollte man an einem Tag beides trainieren-Brust & Arme?Oder nur eins an einem Tag?Wie groß mussen die Pausen sein beim trainieren`?Bringt dieses Pulver+Wasser was?
Vielleicht kann mir wer helfen!Danke