Richtig trainieren!!

Chriz

New member
Wie ist es richtig zu trainieren um am schnellsten den Muskelaufbau zu sehen also das in kurzer Zeit man mehr Oberarme,Schultern hat?Ich trainiere mit Bank,Kurz-Langhanteln.

Sollte man an einem Tag beides trainieren-Brust & Arme?Oder nur eins an einem Tag?Wie groß mussen die Pausen sein beim trainieren`?Bringt dieses Pulver+Wasser was?

Vielleicht kann mir wer helfen!Danke
 
Schau Dich doch zuerst mal um hier im Forum und auf der Seite. Dann solltest Du genug Infos haben.



Gruß Uwe
 
Zurück
Oben