Reverse Butterflys ins Schulter- oder Rückenprogramm nehmen?

[gwspom]

ich weiß nicht ob ich das schonmal hier irgendwo in den 3 seiten gefragt habe, aber wo genau ist eigentlich der unterschied bei der beanspruchung wenn ich stehendes rudern oder shrugs mache? die übungen ähneln sich ja ziemlich.

bei den shrugs hebe ich die hanteln mit hilfe des nackens/oberer rücken und beim stehenden rudern helfen die schultern beim heben der LH noch mit...

 

[Benny2]

bei den shrugs beanspruchst du NUR die oberen traps weil du nur den nacken "hochziehst".

bei richtig ausgeführtem rudern stehend beanspruchst du den nacken. den ganzen trapezius durch das zurückfrühren der arme.