Restart nach längerer Pause

[Wolfy]

Habe bereits mal 10 Jahre trainiert, mit eher mäßigem Erfolg, Motivationsdefizit, unregelmäßig, planlos, falsche Ernährung, so daß ich eigentlich nie wirklich was erreicht hätte, mit dem ich halbwegs zufrieden war.

Nach ner 4 monatigen Pause wg. Krankheit, Umzug u.ä. jezt mit neuer Motivation in nem neuen Stdio erstmals mit nem "richtigen" Trainingsplan ( 3er Split) In den Pausentagen, versuch ich cardio oder joggen je nach Zeit unterzubringen.

Momentan 62kg bei 170, nahezu das höchste Gewicht, das ich je hatte.
Vor der Trainingspause hab ich nur ca 59Kg gewogen, ohne Sport gings rauf auf 64kg.
Beim Einstieg vor 10 J 52kg.

Hier mal Bilder jetzt nach 2 Monaten 3er Split.

Mein Ziel wär eher daß die Definition besser rauskommt, momentan find ich alles irgendwie nicht richtig deutlich zu sehen
Bin nur unsicher, ob ich mehr Masse kriegen sollte oder lieber abspecken oder beides?
Wie gesagt...will eigentlich nicht mehr "in die Breite" gehen sonden mehr Ausformung.

 

[Severard]

Hast du den Bauch eingezogen, oder bist du tatsächlich so dünn?^^ Wenn ja, würde ich dir schon empfehlen erstmal auf Masse zu gehen und Bauch und Brust mehr zu trainieren. Damit gehst du auch nicht in die Breite Verbessert das Gesamtbild dann sicher beträchtlich.

schönen Gruß,
Sev

 

[olaf68]

Du hast zwar wenig Masse, nichts desto trotz ist sehr gut erkennbar, daß du trainierst. Bleib' am Eisen und dann wird es!!

 

[Flail]

ich würd noch etwas masse draufhaun und dann erst definiern...
man kann schließlich nicht definieren was nicht vorhanden ist und beim definieren geht nunmal auch etwas muskelmasse drauf!