reicht dieses training?

[NikoP83]

Wie viele Übungen für den Bizeps & trizeps?

Hallöchen, hab da mal ne frage 

Ich mache für jeden Muskel 4 Übungen, je 4 Sätze.

Außer für Bizeps und trizeps.

Da mache ich 3 Übungen je 4 Sätze.

Reicht das oder sollte ich mehr machen?

Hab nämlich nach jedem arm Training das Gefühl das ich total platt bin mit armen.
Ach ja, ich mache ständig anderer Übungen.

Niemals dieselben.

Könnt ihr mir einen Tipp geben?

 

[Thunder567]

autsch, viiiiiiel zu viel.... die armen muskeln.... schau dir bitte hier mal die stickys an und such dir den achris gk mal raus.... würde den dir echt empfehlen....

 

[kuzzzi]

trainier strikt nach einem akzeptalblem Plan, nicht nach so einen Hampel-Mann-"Plan"

das Volumen ist vieel zu hoch, die Übungen vermutlich auch nicht das gelbe vom Ei