Reicht das?

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Mrincredible

New member
Hi zusammen.

Ich esse am Tag 3 Mahlzeiten. Morgens mittags und abends.
Viel EW. Morgens mq Milch hf. Mittags mensa.

An sups nehme ich bisher nur nach jedem Training einen whey Shake mit malto.
Wäre es sinnvoll auch morgens schon einen Shake zu trinken? Dh an trainingstagen morgens und nach dem Training und an restlichen Tagen nur morgens.

Oder was haltet ich von pre workouten Shakes?
Manchmal gehe ich erst um 18uhr zum Studio aber esse um 12.


Danke Jungs
 
Klassische Antwort:
Alter? Größe? Gewicht? kcal-Bedarf? (ggfs. ausrechnen, karl-ess.com/kalorienrechner)

Weiters: wenn man nicht weiß, WAS und WIEVIEL du genau isst, kann dir niemand helfen ^^ wieg dein Essen ab, schreib es mit, melde dich auf fddb.info an + trag es ein, dann kannst hier weiterfragen. Falls das überhaupt ernst gemeint ist^^
 
es wird oft gesagt, dass man alle 3 stunden protein nachfüllen soll, aber ich bin mir nicht ganz so sicher, ob das nicht übertrieben ist
 
Hi zusammen.

Also ich esse morgens meist entweder nen Shake mit 250gr mq und Milch und Bananen oder anderes Obst dazu noch hf. Oder das ganze als Müsli. Oder einfach Brot mit Aufschnitt und Eier.

Mittags dann in der mensa was.

Und abends Fleisch mit Gemüse.
3 mal die Woche halt Training und danach nen whey Shake.
 
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