Hallo, ich bike zur Zeit 2 x 40 km die Woche mit dem Crossrad bei jedem Wetter draußen und schwimme 2 x die Woche 2000-2500 m Brust, alles mit Pulsuhr und einer Herzfrequenz von 125-160 (160 weil Intervall). Bin 44 Jahre alt, 193 cm, 93 kg, Ruhepuls von 36. Ich rauche seit 6 Monaten nicht mehr und ernähre mich sehr gesund (täglich viel Obst, Gemüse ect.)
Reicht das um Ausdauer zu trainieren und bis ins hohe Alter fit zu bleiben?
Reicht das um Ausdauer zu trainieren und bis ins hohe Alter fit zu bleiben?