reicht 3mal pro woche ?????

[Pumping Iron]

reicht es 3mal pro woche zu trainieren , jede muskelgruppe einmal die woche intensiv trainieren ?

 

[Multo]

Warum schreibste das denn hier bei den Plänen und nicht "unten" beim Training?

Egal, ich gehe davon aus, Du meinst die Frage wirklich ernst und sage einfach: JA


Das ist der Sinn eines Split-Trainings. Wenn Du noch nicht trainiert hast, fange erstmal zur Gewöhung mit 'nem Ganzkörperprogramm an, blablabla usw.

Also halte dich mal an deinen unten angesprochenen 3er-Split.

Gruss Multo

 

[champ4ever]

Original geschrieben von Pumping Iron
... jede muskelgruppe einmal die woche intensiv trainieren ?

Ja das reicht vollkommen aus !


Gruss
C4E

 

[imported_david]

Hi,
klar reicht das aus!Bist du Anfänger?

 

[Skyguide]

Wie man der Umfrage hier im Forum betreffend Trainingshäufigkeit entnehmen kann, ist die meist verbreitete Trainingsvariante hier 3er Split. Wenn das also nicht reichen würde, wäre statistisch gesehen der grösste Teil der Benutzer hier zum scheitern verurteilt.

Gruss Skyguide


P.S.: Die Belastung einer Muskelgruppe 1x pro Woche geht einher mit einer entsprechenden Trainingsintensität.