regenerationszeiten

I

imported_yoshi

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hey leute,


ich frage mich in letzter zeit immer öfter wie lange ich zwischen eigengewichtsübungen wie liegestütz, dips, arnold-dips,usw pause machen soll....

ich habs bisher immer so gemacht, dass ich gepumpt habe und dann immer solange pausoert habe bis meine muskeln nicht mehr "schmerzten" :D .....

mach ich da was falsch.....

ich hoffe ihr konnt mir weiterhelfen....


lg yoshi
 
zwischen sätzen 1-3minuten....
zwischen übungen 2-5minuten... regeln gibs allerdings nicht wirkliche welche... manche sind nach 3minuten noch völlig außer puste...

im grunde machsts eh richtig.. einfach immer auf den körper hören...
 
oke mal herzlichen dank für die tipps :)

auch ja und noch blubber-boy....

ich schwimm jz schon seit ca 11 jahren im verein^^ daher hab ich, meiner meinung nach eine ziemlich "flotte" regenerationszeit x.DD


lg yoshi
 
1. unter 'regenerationszeit' versteht man glaub ich eher die zeit die der muskel braucht um zu regenerieren .. 2. ca 2 minuten solltens sein .. glaub es is nicht so sinnvoll wenn man 5 minuten draus macht .. aber wird kein grober fehler sein ..
 
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