also wenn dein muskel mehr leisten muss (soll heissen wenn du noch 3 tagen mehr auflegen kannst und selbe WH schaffst) dann bleibt ihm nix anderes übrig ausser zu wachsen.
Wenn du nur Bizeps trainierst dann reichen auch 2 bis 3 Tage an Regeneration, weil der Körper ist ja nur mit dem Bizeps beschäftigt. Da die Mehrzahl aber halt den ganzen Körper bearbeitet und Übungen wie BD, Kniebeugen und Kreuzheben den Körper schon ganz schön fordern ist es schon optimaler wenn man jedem Muskel eine Woche Zeit gibt sich zu erholen.
ich bin jetzt aber gerade ins Grübeln gekommen.
Auf der einen Seite schreibst du, dass du nach 3 Tagen mehr auflegen kannst / schaffst. Freu dich, dann bist du offensichtlich in der Lage dich schnell zu regenerieren und so lange sich keine Anzeichen von Übertraining (permanente Müdigkeit, Trainingsunlust, erhöhte Infektanfällikeit) bemerkbar machen ist das auch kein Problem.
Dann schreibst du aber das wenn du deinem Muskel eine Woche Zeit gibst du keine Leistungssteigerunen spürst oder sogar wengier schaffst. Das pack ich jetzt nicht. Denn normalerweise sagt man, dass der Muskel erst so nach ca. 5 Tagen ohne Trainingsreiz die Degeneration anfängt. (hab ich mal gelesen, für neue/andere Ansichten bin ich wie immer offen) Beachten wir jetzt das der Muskel ja ordentlich gereizt wird und dann 2 Tage regeneriert, er nach 7 Tagen noch nicht wieder degeneriert sein dürfte!? (schon gar nicht wenn du auch noch andere Muskelgruppen an anderen Tagen trainierst)
