Regeneration

[Marco2]

Wie erhole ich mich am besten? Habe heute einen trainingsfreien Tag, bin auch sehr müde und habe Erholung nötig. Was mache ich am besten?
- Gar nichts?
- Massage?
- Massagebad
- Locker Ergometer fahren mit anschliessendem Stretching?

 

[Rusti]

am besten eine kombination aus allem...(*neidischbin*). du scheinst genügend erfahrung zu haben, um zu wissen, dass die regeneration in der kombination aus ruhe und leichter (!)bewegung am besten gelingt.
lg

 

[Savateur]

nur du weißt ...

... wie du dich am besten erholst.
Ich kann zB wunderbar entspannen beim Tai Chi. Mach aus einer so simplen Sache wie der Entspannung keine Wissenschaft dann klappt es aus! Wenn du angespannt unbedingt richtig entspannen willst, steht dein Ziel deinem Weg im Selbigen.
Guck was dir Spass macht und mach das ... fertig ist die Entspannung

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