Regeneration & Muskelkater

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lonewolf

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besteht eigentlich ein zusammenhang zwischen dem grad der regeneration eines muskels und muskelkater, d.h. kann ich davon ausgehen, dass wenn ich 2 tage muskelkater gehabt habe und der am dritten tag weg ist, dass der muskel vollständig regeneriert ist und ich wieder einen trainingsreiz setzen kann? oder oder ist die regeneration daran nicht festmachbar?
 
Ich kann nur als Läufer sprechen.

Wenn der Muskelkater weg ist, ist der Muskel noch lange nicht regeneriert. Nach einem Marathon habe ich vielleich zwei Tage leichten Muskelkater, aber bis ich wieder "richtig" laufen kann, vergehen durchaus 2 Wochen. Ich wüsste nicht warum das beim Krafttraining nicht auch der Fall sein sollte. Natürlich nicht in Heiträumen.

Gruß

Carsten
 
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