Regeneration der Beine bei Krafttraining Oberkörp.

[Heiko]

Hallo zusammen,
ich habe eine Frage bezüglich der Regenerationsphase meiner Beine.
Am kommenden Sa. fahre ich ein MTB Marathon. Meine Vorbereitung verlief so wie ich es mir vorgestellt habe.
Aus meinen Erfahrungen heraus verordne ich mir 2 bis 3 Tage vor dem Marathon bis auf 10, 15 min Radcheck absolute Radruhe (kommt auf die Distanz an).
Da ich in diesen Tagen aber nicht gänzlich auf Sport verzichten will, möchte ich nun wissen ob ein ausgiebiges Krafttraining des Oberkörpers sich negativ auf die Regeneration meiner Beine auswirkt.??
Danke für eure Antwort. Gruß Heiko :lol:

 

[kurt1]

es wirkt sich im Prinzip nicht negativ aus.

hallo heiko,
du solltest aber bedenken, dass MTBen auch den oberkörper beansprucht (rumpf- und schultergürtelmuskulatur sowie auch die armmuskulatur). ich würde mich also nicht auspowern.
gruß, kurt