Regeneration der BB

[Namukus]

Hallo!

Ich hab hier erst vor kurzem gelesen, dass sich bei einem die Beine von Montag bis Freitag nicht erholen, sodass er keine Kniebeugen am Freitag machen kann.
Wie ist das bei den Bodybuildern, die jeden Tag trainieren und das 5 Stunden?Wie regenerieren die sich?
Denn so wie die meisten es machen( genügend Schlaf,Sauna,etc.)können sie es ja nicht machen, denn dann wären sie ja völlig erschöpft noch am nächsten Tag und könnten nicht trainieren.

Vielen Dank.

 

[Daniel2]

HI,

du musst bedenken, dass die richtigen BB auch entsprechende Mittelchen sich reinziehen, die die Regenerationszeiten extrem verkürzen können...!

CU

Daniel

 

[kurt1]

Du solltest BB nicht überschätzen

erstens trainieren BB nicht so intensiv, wie du offensichtlich glaubst, zweitens siehe daniels antwort und drittens kann man sehr wohl mo und fr die beine trainieren. eine verallgemeinerung ist hier nicht angebracht. du kannst davon ausgehen, dass z.b. sprinter oder eisschnellläufer nicht nur einmal pro woche ihre kniebeugen machen. für den "hausgebrauch" ist aber eine einheit/woche ausreichend, wenn sie effizient erfolgt.

gruß, kurt