Reduktionstraining Sätze Wdh.?

[mcschnitzel]

Hallo^^

ich wollte mal fragen wie das funktioniert mit dem reudktionstraiing wieviele sätze ich dann pro partie machen sollte und wieviele wdh wenn ich das gewicht verringer.

Hab schon gegoogelt. aber noch nichts richtiges gefunden

mfg mcschnitzel

 

["Angel"]

Könntest du erstmal erklären was das sein soll...vielleicht könnte ich dan ehr helfen :wink:

MFG M.S

 

[mcschnitzel]

Reduktionssätze??

 

[iiSS]

Genau das will er wissen

 

["Angel"]

Eigentlich nicht iiSS

wollte wissen was Reduktionstraining sein soll.

MFG M.S

 

[iiSS]

Das mein ich?
Ich denke er meint damit "pyramidentraining"

 

[Gonyosoma]

Hallo^^

ich wollte mal fragen wie das funktioniert mit dem reudktionstraiing wieviele sätze ich dann pro partie machen sollte und wieviele wdh wenn ich das gewicht verringer.

Hab schon gegoogelt. aber noch nichts richtiges gefunden

mfg mcschnitzel

Meinst du damit ne umgedrehte Pyramide oder das Training nach einem Höhepunkt (wie nach nem wettkampf) ?

 

[Jimbomatic]

zu drop sets bzw. drop saetzen findet man unmengen im netz.

 

["Angel"]

I-wie weiss keiner worum es geht.

 

[Asgardsrei]

Man macht soviel Wiederholungen bis Versagen und dann verringert man das Gewicht.
Man fängt mit dem Gewicht an, dass man im "normalem" Training 12 mal schafft zu bewältigen.
Also variiert das mit den Sätzen.
Und eigendlich ist es ja nur ein langer Satz,weil man ja keine Pausen zwischendurch macht (außer die Zeit zum Umstecken des Gewichtes )

 

[LordGugelhupf]

Bitte schau mal auf das Datum des letzten Eintrags....

 

[Asgardsrei]

Och man... :S I.O. beim nächsten mal pass ich besser auf.