Reduktionssätze+superslow
- Ersteller cowboy1
- Erstellt am
A
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ich nicht was ich .
SventheChest
New member
Ich denke Reduktionssätze sind bei Superslow nicht notwendig, da man ja meistens nur einen, maximal 2 Sätze pro Übung durchführt. Und außerdem ist man nach einem so extra-langsamen Satz doch sehr erschöpft und hat den Muskel ausreichend stimuliert, wie ich finde.
Du solltest bei Superslow eine Wiederholungsgekadenz von 10/5 oder noch langsamer wählen, um wirklich das Meiste aus deinem Training herauszuholen.
Mehr kann ich dazu auch nicht mehr schreiben, es ist halt meine Ansicht zu diesem Thema.
C-ya
Du solltest bei Superslow eine Wiederholungsgekadenz von 10/5 oder noch langsamer wählen, um wirklich das Meiste aus deinem Training herauszuholen.
Mehr kann ich dazu auch nicht mehr schreiben, es ist halt meine Ansicht zu diesem Thema.
C-ya
Sunnyboy
New member
ich denke du hast noch nie richtig ss trainiert!ganz einfach...
wenn du mit einer kadenz von 10/10 arbeitest bist du verdammt froh wenn du die wdhs hinter dir hast.das letzte an dass du dann denkst wären reduktionssätze.
and by the way:übertraining!
------------------
das moto beim training sollte heißen "blut und schweiß" um jeden preis!
wenn du mit einer kadenz von 10/10 arbeitest bist du verdammt froh wenn du die wdhs hinter dir hast.das letzte an dass du dann denkst wären reduktionssätze.
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imported_Trinity
New member
halte nach dem konzentrischen versagen das gewicht noch etwa 15sekunden, oder versuch es wenigstens. das geht dann voll in die muckies
imported_Sabom
Banned
Geht besser nach konzentrischem Versagen nich 15 Sekunden dagegen sondern reduziert EINMAL!!! das Gewicht um 30% und gebt nochmal alles. Ist definitv besser
A
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