R0X's anaboler Diät Log 2.0

Mittwoch ists, kleines Update von meiner Seite. Nachdem das mit dem anhängen von den Pics nicht wirklich funktioniert werd ich es hier reintippen...

Mo.:
g / Kcal / EW / KH / Fett Produkt

100 390 085 004 004 Whey
050 300 015 005 025 Erdnussbutter
180 810 054 000 063 Hauswürstel
080 430 024 000 037 Salami Sticks
400 400 080 000 008 Pute

Summe:
2324 258 9 137

Di.:
g / Kcal / EW / KH / Fett Produkt

200 888 054 000 074 KäseCabanossi
100 390 085 004 004 Whey

Summe:
1278 139 4 78

Fazit zum Di. ui, dass war etwas zu wenig?! o_O

Mi.:
g / Kcal / EW / KH / Fett Produkt
100 430 026 001 035 Punteheurige
160 848 048 000 072 Salami Sticks

Fazit:
Der Tag is zum Glück noch nicht um, von gestern muss noch was nachgeholt werden...



Kurzes over all Fazit: Die letztens Tage waren sehr turbulent dementsprechend "bescheiden" die Ernährung :( Des weiteren überleg ich ob ich nicht das Whey rausschmeiß Stichwort, Umwandlung von EW in KHs... was sagts ihr dazu??

lg
 
So, meine Lieben! Nachdem ich seit Mo. mit einer Verkühlung kämpfe fällt das Training für die Woche flach. Möchte hier keineen gröberen Ausfall riskieren. Diät bleibt beibehalten, jedoch bin ich zzt etwas sehr schlampig mitn notieren usw... =/ Werd mich bemühen, dass es ab Morgen wieder ordentliche Daten gibt.
 
Des weiteren überleg ich ob ich nicht das Whey rausschmeiß Stichwort, Umwandlung von EW in KHs... was sagts ihr dazu??

Das kommt ganz drauf an. Wenn du auch ohne Whey auf deine Proteinmengen kommst ist das sicher nicht schlecht.

Die Umwandlung von Proteinen in KH (Glukoneogenese) geschieht dann, wenn dem Körper die Glucose für die Funktionsfähigkeit des Gehirns, das Rückenmark, diverse andere Zellen ausgeht. Das geschieht bei der AD sehr schnell da ja wenig bis gar keine KH zugeführt werden. Jedoch denke ich ist das zu vernachlässigen ;)

Was man aber bedenken muss ist, dass man nicht übermäßig viel Protein zusichnehmen sollte, da sonst die Glukoneogenese stärker ausfällt.

BTW auch von mir gute Besserung :D

lg
Chris
 
Ja sicher
 
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