+q10

[bone-breaker]

Ich mal ne Frage....ich habe solche Vitamin-Tabletten.
Dort sind ein haufen Vitamine drinne und.....

Mineralstoffe/Mengenelemente
Calcium-162mg
Chlorid-36,3mg
Kalium-40mg
Magnesium-100mg
Phosphor-125mg

Mineralstoffe/Spurenelemente
Chrom-60ug
Eisen-5mg
Jod-100ug
Kupfer-1mg
Mangan-2mg
Molybdän-80ug
Selen-30ug
Zink-5mg

Kann sowas für den Muskelaufbau helfen???
Oder sollten andere Elemente drinne sein für den Muskelaufbau???

 

[kulugrass]

das ist schon in ordnung

aber der zinkgehalt könnte höher sein

 

[LLPe]

Die Tabletten, die ich bisher ausprobiert habe sind von der Zusammensetzung alle ähnlich, bzw. so ziemlich gleich. Ein am Tag halte ich persönlich für sinnvoll, vor allem, wenn eine ausgewogene Ernährung nicht gewärleistet ist.

Zusätzliche Zink-Tabletten [Tri-Zink50] sind bei Bedarf empfehlenswert.

 

[kulugrass]

zeitversetzt sollten sie sein.
körper kann vitamine nicht lange speichern

 

[bone-breaker]

Also sollte ich dazu noch Zink Tabletten kaufen?
Dann eine Vitamin Tablette und eine Zinktablette und
wann sollte ich sie nehmen,gleichzeitig,vor oder nach dem training???

 

[LLPe]

Wie gesagt, bei Bedarf. Alles was du nicht brauchst, ist nur rausgeworfenes Geld!

Ich persönlich nehme eine Zinktablette morgens auf nüchternen Magen und eine mit einer Vitamintablette abends bzw. nach dem Training.

 

[bone-breaker]

Okay danke,werde das dann mal so machen.