donny1
New member
@hannes
hast schon die doppelte pyramide ausprobiert?
ich hab gestern das programm durchgezogen, wobei ich vorher mit einer max-kraft phase anfing. d.h. 90% dann 100% und dann noch ein 110%er.
und dann ging ich es an. war ein super training das ordentlich reinging. also nimm dich in acht. die 95kg werd ich wahrscheinlich nächste woche schon knacken! :winke:
gruß, donny
http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg
hast schon die doppelte pyramide ausprobiert?
ich hab gestern das programm durchgezogen, wobei ich vorher mit einer max-kraft phase anfing. d.h. 90% dann 100% und dann noch ein 110%er.
und dann ging ich es an. war ein super training das ordentlich reinging. also nimm dich in acht. die 95kg werd ich wahrscheinlich nächste woche schon knacken! :winke:
gruß, donny
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