Pump und mehr Kraft

frokkerstar

New member
In wie weit hat der Pump-Effekt Einfluß auf die Kraftleistung ?
So gibt es doch beim 1. Satz keine Vorermüdung, beim 2. 3. ist aber der Muskel besser durchblutet !
Gibt es trotzdem schon ein Leistungsdefizit zum 2. Satz ?
 
wenn du dich beim 1. satz an das prinzip der letzten erzwungenen wiederholung hältst, kannst du im 2. satz nicht mehr die leistung (wiederholungszahl bei gleichem gewicht) erreichen, die du im ersten hattest.
 
die "letzte WH" ist nicht erzwungen

diese ist noch aktiv möglich. erst im anschluss daran kann man (wenn man will) noch ein paar "erzwungene" anschließen.
gruß, kurt
 
siehe "Pump" im Archiv

du missverstehst offensichtlich den "pump". ich habe schon gepostet, was das ist (siehe archiv).
gruß, kurt
 
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