Pump für die Brust !

[keinenplan]

Hi ,

ich trainiere jeztz seit ca. 10 Moanten intensiv und habe auch schon gute Erfolge verzeichnet (Arme & Bauch vor allem).
Wobei ich zwar auch schon Erfolge habe (jedoch nicht so sehr) ist die Brustmuskulatur . Ich mache für Brust:
Butterfly
Bankdrücken
Schrägbankdrücken mit soner eingehängten Stange
Butterfly im Liegen mit Hanteln

Ich befinde mich momentan mitten in einer Krea Kur , da ich hoffe das ich dadurch vor allem im Brustbereich ordentlich zulegen kann.

Ist es normal das sich die Brustmuskeln relativ langsam entwickeln oder trainiere ich sie nicht gut genug bzw. falsch .

PS: Ich trainiere Brust 2 mal die Woche mit den oben genannten Übungen.

mfg Ole

 

[DerSchmied]

Hallo,

es kommt drauf an, bei jedem reagieren die Muskelgruppen anders, bei dem einen wachsen die Arme schneller, beim anderen die Brust.
Aber du trainierst falsch, trainiere Brust nur 1 mal die Woche, das ist völlig ausreichend, wenn du mehr machst kommst du nur ins Übertraining und machst keine Fortschritte. Ausserdem reduziere die Übungen und lass Butterfly mit KHs weg - wenn du eine richtige Ernährung hast machst du mit meinen Tipps 100%ig Fortschitte!

Ciao

DerSchmied

 

[keinenplan]

Hi ,

danke erstmal für deine Meinung .
Hab mich übrigens verschrieben ich trainiere nur 1mal die Woche Brust . Vertippt.

mfg Ole

 

[canadian_fella]

ich hab auch defizite in der brust. ich trainiere manche wochen brust 2x die woche, wobei ich z.b. montag 12-15 reps mache und dann donnerstag oder freitag nochmal 8-10. probier es aus.

 

[voidjumper]

Leichenschänder =)