Pulszahl beim Fahrrad
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pulszahl .
Es scheint so,daß Dein Trainer
lieber tommy
zu den Kameraden gehört, die vom Fettabbautraining keine Ahnung haben und es wie so viele dieser "Trainer" mit dem Fettstoffwechseltraining verwechseln. Für Dich ist nur wichtig, möglichst viele Kalotrien zu verbrauchen, egal ob aus Fett oder Zucker, also fahre mit Puls von 170 wenn du willst.
Gruß Rainer
lieber tommy
zu den Kameraden gehört, die vom Fettabbautraining keine Ahnung haben und es wie so viele dieser "Trainer" mit dem Fettstoffwechseltraining verwechseln. Für Dich ist nur wichtig, möglichst viele Kalotrien zu verbrauchen, egal ob aus Fett oder Zucker, also fahre mit Puls von 170 wenn du willst.
Gruß Rainer
Re: Es scheint so,daß Dein Trainer
Hi,
trainiert man am Fahrrad nicht nur die Fettschicht an den Beinen weg, oder verbrennt der Körper überall Fett egal welche Körperteile sich am meisten verausgabt haben? Ich fahre selber auch 4 mal die Woche 1 Sunde Fahrrad am Ergometer, sind Puls 170 nicht ein bißchen viel, mein Puls liegt so zwischen 140 und 160.
Hi,
trainiert man am Fahrrad nicht nur die Fettschicht an den Beinen weg, oder verbrennt der Körper überall Fett egal welche Körperteile sich am meisten verausgabt haben? Ich fahre selber auch 4 mal die Woche 1 Sunde Fahrrad am Ergometer, sind Puls 170 nicht ein bißchen viel, mein Puls liegt so zwischen 140 und 160.
Die Fettschicht an den Beinen
lieber Anonym, oder die hinter dem linken Ohrläppchen, darauf haben wir keinen Einfluß. Eine sogenannte Spot Reduction, also ein gezielter Fettabbau an einer bestimmten Stelle ist leider nicht möglich.Zum Puls lese auch die Seite http://gin.uibk.ac.at/gin/freihtml/ausdauer.htm
Gruß Rainer
lieber Anonym, oder die hinter dem linken Ohrläppchen, darauf haben wir keinen Einfluß. Eine sogenannte Spot Reduction, also ein gezielter Fettabbau an einer bestimmten Stelle ist leider nicht möglich.Zum Puls lese auch die Seite http://gin.uibk.ac.at/gin/freihtml/ausdauer.htm
Gruß Rainer
Servus zusammen, also ich radel auch sehr viel, allerdings nicht auf nem Ergometer, sondern immer draußen und glaube nicht, daß die letzte Restfettschicht davon weggeht, zumindest bei mir nicht.., aber es hält auf jeden Fall fit und schlank und in Verbindung mit z.B. Joggen und Schwimmen kann vielleicht noch mehr gehen......
chianti
New member
Dein Trainer hat recht, wenn er ein ...
... Trainer im Radsport ist! Wenn du lange Einheiten fährst, ist es besser, mit dem Puls unter 150 zu bleiben, um den Fettstoffwechsel und die Grundlagenausdauer zu trainieren.
Eine Übersicht über die Trainingsbereiche ist hier: http://www.leistungssport.com/training/ausdauer/parameter.htm
Für den Fettabbau (das ist etwas anderes als der Fettstoffwechsel!) kannst du auch mit Puls 170 fahren, Hintergrundinfos gibt's hier: http://gin.uibk.ac.at/gin/freihtml/fettverbrennung.htm
Gruß
chianti
... Trainer im Radsport ist! Wenn du lange Einheiten fährst, ist es besser, mit dem Puls unter 150 zu bleiben, um den Fettstoffwechsel und die Grundlagenausdauer zu trainieren.
Eine Übersicht über die Trainingsbereiche ist hier: http://www.leistungssport.com/training/ausdauer/parameter.htm
Für den Fettabbau (das ist etwas anderes als der Fettstoffwechsel!) kannst du auch mit Puls 170 fahren, Hintergrundinfos gibt's hier: http://gin.uibk.ac.at/gin/freihtml/fettverbrennung.htm
Gruß
chianti
Re: Dein Trainer hat recht, wenn er ein ...
Hi,
da gab es doch so was mit maximalpuls und ruhepuls und optimalen Traningsbereich, auf den Seiten von Kurt.
Ich hatte mit 17 Jahren einen maximalpuls von 225. Danach fängt der Belastungsbereich bei ca. 150 an und kann bis 190 gehen.
mfg
Hi,
da gab es doch so was mit maximalpuls und ruhepuls und optimalen Traningsbereich, auf den Seiten von Kurt.
Ich hatte mit 17 Jahren einen maximalpuls von 225. Danach fängt der Belastungsbereich bei ca. 150 an und kann bis 190 gehen.
mfg
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