Puls

[Anonym]

hallo allerseits!

ich hab da so ein problem mit meinem puls:

obwohl ich seit 1,5 jahren regelmäßig trainiere (2tage pro woche eine stunde geräte und 2-3tage pro woche eine stunde spinning) schnellt mein puls bei belastung super-schnell hoch. beim spinning bin ich regelmäßig ein bis zweimal während der spinning-std über 190 war sogar schonmal bei 210(!!).
dabei habe ich aber nicht das gefühl das ende der fahnenstange schon erreicht zu haben,bin noch nichtmal besonders ausser atem.
mein puls ist ruckartig auf 160 wenn ich eine treppe hochsteige....das ist doch nicht normal,so anstrengend ist das ja nun wirklich nicht.
genauso schnell wie er hoch geht fällt er allerdings auch wieder.nachm spinning bin ich innerhalb von 3 minuten von 190 auf 100.
mein ruhepuls liegt bei 60,was,soweit ich mich hier durchgelesen habe, ja recht gut ist.

so,nun meine frage:ist das langfristig gesund den puls regelmäßig so hoch zu treiben???und wie bekomme ich es hin,daß er nicht mehr so extrem schnell reagiert?

hoffe auf tipps!danke im vorraus!

ronja

ps.: achja bin 22, 174cm groß, 73kg (mache seit ich 6 jahre alt bin viel sport,früher mal leistungssport, seit 1,5jahren aber erst fitnesstudio)

 

[Marcel1]

Ich würde dir mal einen Laktatstufentest empfehlen und nicht zuviel in hohen Intensitäten trainieren!! Das dein Puls so schnell wieder runter kommt ist ein sehr gutes Zeichen. Das er so schnell hoch geht das kann sein. Bist du männlich oder weiblich, bei Frauen ist mir das schon öfter aufgefallen. Gruss Marcel

 

[Ronja]

bin weiblich wie mein name schon verrät ;-)

 

[kurt1]

"Hochpulserin"

hallo ronja,
mach dir keine gedanken darüber. die HF ist individuell. du bist halt eine "hochpulserin". das sagt aber nichts über deine leistungsfähigkeit aus. die kann besser sein als bei einem "niedrigpulser" :winke:
ein einmaliger lactattest bringt dich nicht wirklich weiter, es ist die bestandsaufnahme eines bestimmten zeitpunkts, der von variablen abhängig ist (z.b. von deinen glykogenspeichern). orientiere dich bei deinen trainings-HFen besser an deiner max. HF (siehe meinen artikel "die richtige belastungsintensität beim ausdauertraining" auf meiner homepage und die vielen postings im archiv dazu.
lg, kurt

 

[Marcel1]

Sorry ich hatte gestern nicht richtig geschaut habe den Namen nicht gesehen oben stand eben Anonym. Nichts für ungut. Und trotzdem bin ich überzeugt das dir ein Laktattest für deine Trainingssteuerung etwas bringt.
Gruss Marcel