pull downs gestreckt

Sunnyboy

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New member
wie führt man pull downs mit gestrecken armen richtig aus,so dass es auch wirklich für den rücken ist.hab es nun in meinen plan aufgenommen und ich merke es nur im triceps...

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das motto beim training sollte heißen "blut und schweiß" um jeden preis!
 
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Re: pull downs gestreckt
Pull Downs ist Latziehen.

Latziehen macht man nicht mit gestreckten Armen und Latziehen geht auch nicht auf den Triceps.
 
@Sunny: komisch, komme auch nicht richtig drauf was du meinst. Kannst du mal die Übung beschreiben ?

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
Nee, ich glaube er mein die Übung, bei der man die Latzugstange im Stehen mit gestreckten Armen herunterdrückt (aus Schulterhöhe runter zum Oberschenkel). Wichtig ist dabei, daß man sich auf den Lat konzentriert, um die volle Wirkung zu erzielen.

v.H.

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Probleme sind Gelegenheiten, zu zeigen, was man kann. Wenn man nichts kann, sollte man dem Problem keine Gelegenheit geben.
 
<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial">Zitat:</font><HR>Original erstellt von van Helsing:
die Übung, bei der man die Latzugstange im Stehen mit gestreckten Armen herunterdrückt (aus Schulterhöhe runter zum Oberschenkel).

[/quote]


Ist das nicht ne reine Trizepsübung?? Also du meinst jetzt Trizepsdrücken am Kabelzug oder ist das eine mir völlig unbekannte Übung?

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Ihr dürft mich Siddap nennen!
 
@Pornobody: hatte ich mir erst auch gedacht, aber als LAT-Übung ? Und grundsätzlich schon, eine LAT-Übung, die auf den Trizeps geht ? Werd irgendwie nicht schlau daraus.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
Hi Sunnyboy!

Du siehst, Du hast etwas Verwirrung gestiftet!
smile.gif


Pull-Downs ist eine Trizepsübung am Flaschenzug mit Untergriff.

Was meinst Du für eine Rückenübung? Überzüge?

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Gruß

Chrissi
 
das finde ich ja lustig,dass es euch so verwirrt...
nein,es ist weder latziehen noch die normale pull down übung am kabel.die würde ich jawohl grad noch hinbekommen.
ist im prnzip sowas wie ne ruderbewegung.die ausführung ist ähnlich der der normalen pull down bewegung halt bloß mit gestreckten armen von schulterhöhe im bogen nach unten zur hüfte.der oberkörper ist dabei nicht aufrecht wie normal sondern nach vorne gebeugt so ca 70grad.

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das motto beim training sollte heißen "blut und schweiß" um jeden preis!
 
Ich kenne die Übung, allerdings nur im knien.
Du nimmst die Latzugstange, hängst sie oben im Flaschenzug ein und ziehst sie mit gestreckten Armen nach unten zu den Oberschenkeln.
Ist ungefair ein Halbkreis

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Stay tall
 
@Sunnyboy,and all

Hallo Leute , ich glaube es ist Latziehen am hohen Block gemeint ( Muskel Guide Seite 64 )

Bei allen Rückenübungen ist es wichtig sich auf den zu trainierenden Muskel zu konzentrieren !!!

Gruß Markus

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß


rolleyes.gif
SAMAX
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WER RECHTSCHREIBFEHLER FINDET DARF SIE BEHALTEN !

[Dieser Beitrag wurde von samax am 21.01.2002 editiert.]
 
Das geht auch auf den Trizeps, aber nur realtiv wenig. Du hast zwar die Arme gestreckt - die ganze Zeit, aber man hat den Drang, die Arme anziehen zu wollen, weil es dann leichter wäre (Hebelverhältnis etc...).

Wenn Du die Übung im Muskelguide gesehen hast, dann kann ich dier nicht mehr Tipps geben, denn die ist da schon gut erklärt.
Aber:
Machst Du voher Trizepsübungen? Schulterdrücken oder Bankdrücken? Wahrscheinlich nicht, kann aber sein.
Mache voher schon Laziehen etc.. und schiebe die Übung weiter nach hinten, dann solltes Du es ziemlich schnell im Lat merken. Ich hab danach jedefalls immer diesen Rasierklingen-unter-den-Armen-Gang.

REB
 
@reb
mach sie natürlich am rückentag zum abschluß.das ganze als 1 1/3methode.

@all
sag mal,dass ist nicht böß gemeint,aber wollt ihr mich verarschen?ich schreibe dass es keine lat zug übung ist-ihr schreibt,dass ist latziehen hier latziehen da!dann kommt mir welche mit allgemeinaussagen wie auf den rücken konzentrieren,etc.also bitte...
meint ihr ich trainiere seit gestern...

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Re: pull downs gestreckt
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