psychisch bedingte schwäche

[nappa]

hi leute,

hab jetzt mal was rausgefunden.



es heisst immer dass man psychische hürden überwinden muss obwohl der körper schon längst in der lage wäre mehr zu packen. um ein gewicht zu bewältigen. und dem kann ich nur voll und ganz zustimmen. ein beispiel von mir jetzt:


hab ein ganzes jahr scottcurls mit 30 kilo gemacht, warum, weil ich mir eingeredet habe nicht mehr zu packen. bis ichg wieder mit meinem früheren tr.- partner trainiert habe. wir haben über ein jahr nicht mehr zusammen trainiert, bis vor 2 monaten. jetzt ist er wieder mein trainingspartner. nunja, früher war ich überall vom gewicht her viel besser wie er, egal wo. er hat also wieder begonnen mit mir zu trainieren und ich habe fast gestellt, dass er in fast allen übungen (ausnahme bd und alles wasd mit drücken zu tun hat (nd,fd...)) so stark wie ich geworden ist, obwohl er 38,5 und ich 40,5 cm oberarme hatte und natürlich der rest auch muskulöser wie an ihm war (lat...).

nunja meine leistungen waren als er mit mir begonnen hat:

scottcurls 12*30
flies 12*15 (auf jeder seite)
dips 10*kg
seitheben 12*5

er hatte fast die identischen werte überall. nunja, ich hab mir dann gedacht das kann doch nicht sein und hab halt angefangen mehr zu probieren, weil ich muss ja stärker wie er sein. hab selbst nicht so recht geglaubt dass das ich so krasse physische grenzen hatte. meine jetzigen leistungen sind (bei konst. körpergewicht, nämlich 85,5 kilo morgens:

scottcurls 8*45
flies 12*20
dips 15*kg
seitheben 12*10

und die ganzen leistungen nur, weil ich mir vorstellen konte es zu packen. hätte mir das jemand vor 2 monaten gesagt hätte ich ihm den vogel gezeigt.

natürlich ist das nicht nur die einzige steigerung. bankdrücken hab ich immer schon vollgas gegeben. nur durch die gesteigerte leistung überall bin ich da auch um 10 kilo besser geworden.vor 2 monaten drückte ich 7*95 und jetzt 6*105 kilo.

und was lernen wir daraus: man muss immer denken das gewicht dass man jetzt bewältigt schaffen auch kindergartenkinder und da geht noch viel mehr. ausserdem trainiert man viel agressiver wenn man zu zweit trainiert, die musik (heavy metal) vollgas aufdreht und den anderen in der intensität seiner sätze, auch wenn man mehr gewicht bewältigt, übertrumpfen will.

 

[imported_Duke]

Habe ich schon mehrmals gesagt hier im Forum:

Ein Bodybuilder kämpft nicht gegen das Gewicht, sondern immer nur gegen sich selbst.

 

[ick]

ja vor allem an dr beinpresse hat sich das bei mir gezeigt. ich hab ein jahr lang mit 290pfund trainiert und immer nur 12wiederholungen geschafft.. hab mich gewundert warum ich mich net steigern konnte und auf einmal da is mir die idee gekommen den geist mit musik abzuschalten und siehe da 3montate später hab ich 410pfund gedrückt
meine muskeln wachsen seit ich mich überwunden hab. meine intensität ist so übel geworden dass ich aufpassen muß nicht zu hart zu trainieren sonst würd ich nach nem satz kniebeugen umfallen. ich weiß dass ich einen satz kniebeugen bis zur ohnmacht machen könnte allerdings nur wenn ich musik hör ohne musik brauch ich gar nicht trainieren gehen...

 

[knipex]

Die Musik hör ich sowieso nur in den Pausen zwischen den Sätzen. Is aber nützlich!
Ich sage mir ständig "eine WH geht noch, reiss di zaum". Wenn ich dann aber merke es geht echt nix mehr, hör ich auf und lobe mich selbst. Das braucht man auch!

 

[speedfeet]

Ja, genau so läuft es mit der Meditation und Konzentrationsgewinnung bei asiatischen Kampfkünsten.
Hat ja jeder schon mal einige heftige Bruchtests gesehen. Ich meine nicht die gefakten Showtests. Echte bruchtest bei den die Meister an die Psychischen grenzen gehen.
Durch das erlernte und perfekte Atemtraining (Meditation) werden im Gehirn bestimmte Wellen (Alphawellen) blockiert bzw freigesetzt(weiss ich nicht mehr ganz genau), was dazu führt das die entsprechende Person ruhiger, entspannter und ungehemmter wird und psychische Blockaden werden aufgehoben.
Im grunde dasselbe , was passiert wenn Menschen sich in Notsituation befindet und plötzlich tatsächlich gewisse "unglaubliche " Kräfte haben. Welche natürlich im Grunde normale (erhöhte) Kräfte sind ,die aber erst durch entsprechende Prozesse im Körper und Gehirn freigesetzt werden können.

Leider wird auf die Lehre solcher meditativen Künste nicht mehr viel Wert gelegt.
Sie helfen definitiv auch beim BB!!

Im Grunde werden durch das normale Training ohnehin die volitativen Kräfte (Willenskräfte) des Trainierenden verbessert, was sich ebenso auf die Erhöhung der (Maximal)Kraft auswirkt!!!

Gruss, Speedfeet