Moin alle zusammen.
In einem Thread der glaube ich schon ein wenig zurückliegt (habe ihn aus dem Archiv ausgegraben) schlägt Pumpi folgendes vor:
Aufwärmen mit 50% des Maximums.
Dann 85% / 6 Wdh.
Dann 80% / 8 Wdh.
Dann 70% / 10 Wdh.
Dann 60% / 12 Wdh.
Das habe ich bei mir mal an der Bank ausprobiert. Bis zu dem 85% Teil hat alle geklappt: Ich hab gerade 6 Wh's geschafft, dann aber war mit 80% keine 8 Wdh's mehr drin. Ging nicht. Eher so 3. Wie macht man das... immer bis Muskel versagen? Jeden Satz? Dann würden ja die Angaben nur als Anhalt dienen, richtig?
Gruß, AD.
Danke Pumpi übrigens für Deinen neuen TP. Der kommt wie gerufen
------------------
Ach ja... 42 und thanks for all the fish
In einem Thread der glaube ich schon ein wenig zurückliegt (habe ihn aus dem Archiv ausgegraben) schlägt Pumpi folgendes vor:
Aufwärmen mit 50% des Maximums.
Dann 85% / 6 Wdh.
Dann 80% / 8 Wdh.
Dann 70% / 10 Wdh.
Dann 60% / 12 Wdh.
Das habe ich bei mir mal an der Bank ausprobiert. Bis zu dem 85% Teil hat alle geklappt: Ich hab gerade 6 Wh's geschafft, dann aber war mit 80% keine 8 Wdh's mehr drin. Ging nicht. Eher so 3. Wie macht man das... immer bis Muskel versagen? Jeden Satz? Dann würden ja die Angaben nur als Anhalt dienen, richtig?
Gruß, AD.
Danke Pumpi übrigens für Deinen neuen TP. Der kommt wie gerufen
------------------
Ach ja... 42 und thanks for all the fish
