Klimmzüge, Dips und Kniebeugen sind doch grundübungen. Ich habe auf jeden fall vor mir eine langhantel + gewichte zu kaufen, aber alles nach der reihe erstmal will ich mit dem was ich habe an die grenzen stossen bevor ich geld ausgebe und es dann doch schleifen lasse. Was ich aber nicht glaube wenn die motivation anhält wie bis jetzt.
Proteinshakes und Allgemeine Fragen
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ich nicht was ich essen .
premutos667
New member
fliegende raus. Stattdessen Bankdrücken´- wenn du fliegende machen kannst, kannst BD auch machen. Arnold Press (KH Schulterdrücken) vor Bizeps/ Trizeps übung. wenn dir KB mit den Hanteln zu leicht sind, versuch evtl Ausfallschritt.
immer zum merken: große Muskelgruppen vor kleinen Muskelgruppen.
immer zum merken: große Muskelgruppen vor kleinen Muskelgruppen.
Ok Danke,
Meinst du Bankdrücken mit Kurzhanteln?
Habe ein Set gesehen mit 30kg pro Hantel also 60kg Gesamt. Mit 8x5 4x2,5 4x1,25 scheiben. Ich denke damit sollte ich eine weile bedient sein.
Cardio werde ich ab jetzt länger machen und getrennt vom krafttraining in den tagen dazwischen.
Meinst du Bankdrücken mit Kurzhanteln?
Habe ein Set gesehen mit 30kg pro Hantel also 60kg Gesamt. Mit 8x5 4x2,5 4x1,25 scheiben. Ich denke damit sollte ich eine weile bedient sein.
Cardio werde ich ab jetzt länger machen und getrennt vom krafttraining in den tagen dazwischen.