Proteinshake-Zunahme

[GoDsPriDeAndJoY]

Also meine Frage is egtl ganz schlicht.
Ich wollte wissen wann ich den Proteinshake nachm Training ungefähr zu mir nehmen soll?
Is es sinnvoll, wenn ich erstmal Kohlenhydrate (zb Banane) zu mir nehme oder gleich den Shake trinke.
Egtl würde ein sofortiges Trinken doch zum Abbau wieder führen, da der Stoffwechsel doch angeregt is oder?

Thx

 

[GoDsPriDeAndJoY]

Was für eine Proteinshake? Ist es Whey Protein? ist es 3 Komponenten Eiweiß?

Achso sorry hab ich vergessen.
Ultimate Nutrition Prostar Whey

 

[premutos667]

und die schnell verfügbaren KH nicht vergessen. entweder in den Shake mischen oder davor.

 

[Lex1]

also ja Futter die Banane und trink deinen shake dazu