Proteinshake nur nach KH Aufnahme?

[strangeguy]

Hi, ich hab kürzlich gelesen, daß das Protein nur verarbeitet
werden kann wenn Kohlenhydrate verstoffwechselt werden.
ist dar was dran?
hiesse ja dann proteinshake immer nur nach nem brot oder so...

gruesse
guy

 

[Memphis]

.... schütt dir en liter apfelsaftschorle in die figur und kurz danach eben den shake (so halbe stunde).

oder pack in den proteinshake eben en bischen dextrose (das zeug is saubillig, wenn man nich grad dextro energen nimmt)

 

[Andy-X]

KH + Eiweiß?

lt. "muscle & fitness" soll zumindest nach dem Training folgende Kombination optimal sein:

1g KH pro Kg Körpergewicht (z.B. Haferflocken mit Rosinen) und für jedes 3. Gramm KH ein Gramm Eiweiß

 

[ares1]

Du kannst dir in dein Proteinshake auch einfach Haferflocken und ne Banane rein machen, so wird das Ew auch besser aufgenommen!